年末年始の食べ過ぎに！10分で筋トレも有酸素もできる鬼痩せHIITでリセットしよう🔥
Автор: のがちゃんねる/nogachannel
Загружено: 2022-12-30
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00:00 オープニング
00:10 1.手を回しながら駆け足
00:55 休憩
01:10 2.シザースイッチ
01:55 休憩
02:10 3.ランジランナー
02:55 休憩
03:10 4.ランジランナー(反対)
03:55 休憩
04:10 5.ジャンピングステップ
04:55 休憩
05:10 6.プランクで交互に足を持ち上げる
05:55 休憩
06:10 7.ボクシングランナー
06:55 休憩
07:10 8.交互にかかとタッチ
07:55 休憩
08:10 9.バウンススクワット
08:55 休憩
09:10 10.スライドクランチ
09:55 Finish!
10:00 トーク
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pth
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