"대인관계 에너지 소모 0으로 만드는 법" 지피지기 백전백승 인간관계 기술 | 윤홍균 정신건강의학과 전문의+원은수 정신과 전문의
Автор: 빅퀘스천 Big Questions
Загружено: 2026-02-13
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====== 윤홍균 정신건강의학과 전문의 =======
00:00 인트로
00:40 인간관계, ‘이것’ 때문에 두 배 더 힘들어집니다
02:22 인간관계 에너지 소모를 줄이는 ‘확실한’ 방법
03:58 헛소문 퍼뜨리는 사람 ‘속 시원하게’ 대처하는 법 (분류1-왜곡)
04:46 나를 비난하는 사람에게는 ‘이렇게’ 해보세요 (분류2-비난)
06:04 ‘이 유형’의 사람들은 가까이 하지 마세요 (분류3-도발)
07:29 의외로 간단한 인간관계 손절하는 법
10:10 지금 당장 시작할 수 있는 ‘대인관계 기술’ 훈련법
12:12 내 마음을 병들게 하는 ‘세 가지’ 최악의 습관
15:16 방어력 낮추는 나쁜 습관 끊어내는 방법
18:45 사람에게 상처받았을 때 ‘이 행동’은 절대 금물입니다
====== 원은수 정신과 전문의 =======
19:55 나를 힘들게 하는 사람들의 ‘한 가지’ 공통점
21:31 자기밖에 모르고 남들 피해주는 사람들의 심리
23:46 ‘이렇게’ 행동하는 사람 조심해야 하는 이유
31:22 인간관계에서 더 이상 상처받지 않는 방법
35:10 상대방이 변하지 않아도 상처 딛고 일어서는 법
주변에 꼭 한 명씩 있는, 말 한마디로 사람 기운을 쏙 빼놓는 사람들.
분명 내 잘못이 아닌 것 같은데, 집에 오면 자꾸 내 탓만 하게 되나요?
정신건강의학과 전문의 윤홍균, 원은수 원장이 전하는 '인간관계 방어술' 핵심 요약!
나를 공격하는 '나르시시스트'를 구별하는 법부터, 감정 소모 없이 관계를 정리하는 실전 기술까지 모두 담았습니다. 더 이상 타인의 감정 쓰레기통이 되지 마세요. 오늘부터 내 마음의 방어벽을 세우는 연습을 시작해 보세요.
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#인간관계 #처세술 #가스라이팅 #자존감 #나르시시스트 #손절 #윤홍균 #원은수 #정신건강
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