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【ウエスト引き締め】トリコナーサナ（三角のポーズ ）｜WAKANA YOGA
Автор: WAKANA YOGA
Загружено: 2021-12-12
Просмотров: 755
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今回の動画はトリコナーサナです。（三角のポーズ）全身をのびのびと伸ばしストレッチ効果も期待できる立位のポーズ🕊まずは安定した下半身の土台を作るところからはじめてみましょう！
手の位置や目線を調節し、全身が伸びている心地良さを優先してみてくださいね！ポイントを解説しています✔️
ஐ効果ஐ
体幹強化
ウエストの引き締め
全身の血行促進
便秘解消
背中の痛みや腰痛の緩和
姿勢改善
#ウエスト引き締め #ヨガ #リラックス
WEB SITE(wakana yoga)
https://wakana-yoga.com/
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/ wakana_yoga_
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