I Couldn’t Bench 315lbs Until I Did This

Автор: Pana

Загружено: 2025-04-04

Просмотров: 45587

Описание: We've all been stucked at some point on the bench. And at times it can seem a bit hopeless. When I was stucked just below 315lbs/140kg, I knew I needed to change some things in order to finally break that plateau.
I changed how I approached my training, and after months of work I was able to finally break that barrier. Years later, still following the same approach, I can now bench 405lbs. So in this video I wanted to focus on the changes I made to my training, and hopefully this will help also some of you guys to make gains on their bench press.

Hope you guys enjoy it, and if you want to take your training to the next level:
Follow my powerlifting programs ➡️ thepanash.app

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

I Couldn’t Bench 315lbs Until I Did This

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

BLOW UP your BENCH to 315lbs: The TUTORIAL

BLOW UP your BENCH to 315lbs: The TUTORIAL

The BEST 3 EXERCISES to BLOW UP Your BENCH PRESS

The BEST 3 EXERCISES to BLOW UP Your BENCH PRESS

I Couldn’t Deadlift Without Pain.. Now I Pull 600lbs

I Couldn’t Deadlift Without Pain.. Now I Pull 600lbs

Тренировка в самом опасном зале мира (Diamond Gym)

Тренировка в самом опасном зале мира (Diamond Gym)

5 Bench Press Technique Mistakes (RUINING Your Powerlifting Gains)

5 Bench Press Technique Mistakes (RUINING Your Powerlifting Gains)

Упражнения, от которых я отказался ради роста мышц (и лучшие альтернативы)

Упражнения, от которых я отказался ради роста мышц (и лучшие альтернативы)

Натуральные против искусственных добавок | Как тренироваться

Натуральные против искусственных добавок | Как тренироваться

From Average to Champion : The 4 RULES I Followed

From Average to Champion : The 4 RULES I Followed

11 ИДИОТСКИХ ошибок в тренировках (КАК ИЗБЕЖАТЬ)

11 ИДИОТСКИХ ошибок в тренировках (КАК ИЗБЕЖАТЬ)

Я тренировался с ГИГАНТСКИМ МЕЧОМ целый месяц.

Я тренировался с ГИГАНТСКИМ МЕЧОМ целый месяц.

Что если в центре галактики объект из темной материи? / Марс - ВСЁ? /Тайны Сатурна / Астрообзор #201

Что если в центре галактики объект из темной материи? / Марс - ВСЁ? /Тайны Сатурна / Астрообзор #201

Can This Workout Really Make Him Bench Press 225lbs ?

Can This Workout Really Make Him Bench Press 225lbs ?

5 секретных советских учений для достижения невероятной силы заключённых

5 секретных советских учений для достижения невероятной силы заключённых

Stop Deadlifting Like This ! 6 Steps to Fix your Form

Stop Deadlifting Like This ! 6 Steps to Fix your Form

Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)

Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)

‘If You Do THIS on the BENCH PRESS, You’re a CLOWN’

‘If You Do THIS on the BENCH PRESS, You’re a CLOWN’

Что нужно, чтобы сжать 315

Что нужно, чтобы сжать 315

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

Я тренировал одну сторону ТЯЖЕЛЫЕ против ЛЕГКИХ (60-дневный эксперимент)

The BEST and WORST BENCH PRESS EXERCISES to BECOME STRONGER

The BEST and WORST BENCH PRESS EXERCISES to BECOME STRONGER

Как стать невероятно сильным и не выгореть

Как стать невероятно сильным и не выгореть