WICHTIG für alle Frauen 😍 starke Knochen ⭐️ Osteoporose vorbeugen ⭐️ ZELL Erneuerung ⭐️viel Eisen ⭐️

Описание: ✅ 3 schnelle Rezepte ✅ Blut stärken & Beschwerden Vorbeugung in den Wechseljahren
Das fettlösliche Vitamin K hat 4 ganz wichtige Funktionen in unserem Körper 😍
⬇️ Hier findet ihr alle wichtigen Informationen & Rezepte ⬇️

Der Knochen ist ein stoffwechselaktives Gewebe, das ständigen Auf- und Abbauprozessen unterliegt.
Osteocalcin kann im Blut gemessen werden. Es ist ein Enzym ( Protein) das sehr vom Vitamin K Spiegel abhängig ist. Osteocalcin, OCAL ist an der Aktivität der Knochenneubildung im hohen Maße beteiligt.
Palmkohl ist neben Vitamin K reich an Vitamin C, Eisen, Kalzium und all die anderen schicken Ingredienzien eines Superfoods.Der Begriff Vitamin K umfasst Vitamin K1 (Phyllochinon) und Vitamin K2 (Menachinon). Wie die Vitamine A, D und E ist Vitamin K fettlöslich. Ich nehme jeden Tag einen Löffel Borretscheöl ein, dazu mache ich bald ein Video.
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Palmkohl auch Schwarzkohl genannt, ist ein spitzen Vitamin K Lieferant. Also ran an den Kohl.
Zudem enthält er viele Ballaststoffe, Bitterstoffe und Chlorophyll - wer mich kennt, weiß all das sind meine Lieblinge. 😍💚

Rezept Smoothie:
4-5 Blätter Palmkohl
2-3 Datteln ohne Kern
2 EL Petersilie
etwas Chili
Schuß Hafermilch
4-6 Eiswürfel
1/2 Banane gerne mit Schale !! Ballaststoffe & Vitamin B12
1/2 Apfel

Rezept Dressing:
1 Knoblauchzehe
1 Schalotte
1-2 TL Kapern
Schuss Apfelessig
Schuss Olivenöl
Prise Steinsalz

Rezept Palmkohl als Ersatz für Brotbelag:
Im Prinzip kann man jeden Salat ob auf dem Burger oder Brot mit Palmkohl ersetzen.
Zum Beispiel etwas Humus aufs Brot und dann Palmkohl drauf, es schmeckt sehr interessant und ist knackig. Die Zell- Struktur der Blätter ist kräftig und dadurch tritt ein baldiges Sättigungsgefühl ein.

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