Fit mit Stecki 45 + - Figur Pilates für Frauen in den Wechseljahren - Sanftes Training
Автор: Fit mit Stecki 45 +
Загружено: 2025-11-14
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Hallo meine Lieben , dieses Pilates - Workout ist speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt . Sanfte , aber wirkungsvolle Übungen helfen dir , deine Figur zu formen , deine Mitte zu stärken und gleichzeitig Stress abzubauen . Perfekt für mehr Energie , Beweglichkeit und innere Balance in dieser besonderen Lebensphase . Ich wünsche dir viel Spaß !
Übungen in diesem Video :
Belly Twist - schlanke Taille & bewegliche Wirbelsäule
Rowing - kräftigt Rücken & Arme
Criss Cross - aktiviert die Bauchmuskeln
Toe Tipping - sanftes Core - Training
Deep Relaxation - tiefe Entspannung & Wohlbefinden
Ideal bei Hitzewallungen , Schlafstörungen , Stimmungsschwankungen oder einfach , um dich rundum wohlzufühlen .
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