"Usamos el CALOR para entrenar MENOS y QUEMAR MÁS" CIENTIFICO tras los ATLETAS de ELITE |Sergi Cinca

Описание: ¿Y si pudieras activar tu cuerpo como si entrenaras... sin moverte?

En este episodio hablamos con Sergi Cinca, doctor en Biomedicina e investigador pionero en fisiología del calor. Es uno de los científicos detrás de protocolos aplicados por atletas de élite para mejorar el rendimiento, acelerar la recuperación y quemar más grasa... usando el calor como estímulo fisiológico.

Exploramos cómo la exposición pasiva al calor, como en saunas o cámaras térmicas, puede simular efectos del ejercicio físico, activar rutas metabólicas, y convertirse en una herramienta estratégica para deportistas y personas que quieren optimizar su salud con menos impacto físico.

🧪 Hablamos de:
• Cómo el calor simula el ejercicio a nivel fisiológico
• Por qué lo usan los atletas de élite
• Riesgos, límites y adaptación al calor
• El rol de la microbiota en la tolerancia térmica
• Protocolos prácticos de uso del calor en entrenamiento

Un episodio para quienes quieren entrenar mejor, recuperarse más rápido o simplemente entender cómo funciona el cuerpo cuando se activa con inteligencia.

Instagram de Sergi Cinca:   / sergi_cinca  

• Web: https://victortellezcoach.com
• Club Camaleón: https://camaleon.victortellezcoach.com/
• Instagram:   / vic.tellez_  

TIMELINE:
00:00:00 Avance
00:00:59 Introducción
00:01:35 ¿Simula el calor un cardio suave?
00:03:45 El calor para mejorar la flexibilidad metabólica
00:08:55 ¿Por qué las personas toleran menos el calor?
00:15:27 Perder 4 o 5 kilos en un mes es posible si tienes esto
00:17:17 Relación entre el calor y la permeabilidad intestinal
00:28:27 El calor nos ha hecho evolucionar
00:34:54 Esto mejora la capacidad de tolerar la fatiga
00:41:00 Así puedes usar el calor para recuperarte
00:43:16 Los analgésicos inhiben esto en nuestro cuerpo
00:53:30 Hidratación postentrenamiento
00:55:19 Hidratación y deshidratación en la salud
00:00:03 ¿La sed es el mejor indicador de deshidratación?
01:02:41 La sal está limitando tu potencial biológico
01:19:47 Calentamiento previo para un trail rápido
01:24:34 ¿Calambres y deshidratación tienen relación?
01:27:36 Pautas generales para mejorar la salud y la microbiota