燃脂500大卡！45分鐘低強度全身鍛鍊，無跳躍、不傷膝蓋、徒手居家運動 Low Impact Full Body Workout For Beginners, No Jumping 莎夏 (初級)
Автор: Move With Sa 莎夏
Загружено: 2022-06-12
Просмотров: 12264
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HI 我是莎夏，陪你一起舞動的健身教練！
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#莎夏 #無跳躍 #不傷膝蓋
無跳躍、不跑步，燃燒 500 大卡卡洛里
100 % 低強度，不但新手友善，也不傷膝蓋
每組動作40秒，動作之間休息20秒
00:00 Intro 課程介紹
01:10 Warm-Up 暖身
03:39 Workout 低強度運動
41:49 Cool Down 收操
47:03 Ending 結尾
🔥 燃燒卡洛里：360大卡
🟢 器材需求：不用任何器材
🟡 本運動包含暖身及收操
🔴 運動難易度 & 強度：初級、低強度
( 運動燃燒卡洛里會因為個人因素而有所不同，僅作參考 )
【 製作團隊 】
企劃：莎夏
動作設計：莎夏
腳本：莎夏
影片剪輯：莎夏
音樂剪輯：莎夏
演出：莎夏
拍攝：小胖
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