15 Minuten Yoga: Atmen, Mobilisieren, Energie tanken
Автор: Josefine Rutkowski
Загружено: 2026-02-19
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Описание:
Hallo und herzlich willkommen zu dieser kurzen, aber kraftvollen Yoga-Einheit! 🙏
In diesem Video führe ich dich durch:
Eine Box-Atmung, um deinen Geist zu fokussieren und Stress abzubauen
Sanfte Mobilisationsübungen, die Schultern, Wirbelsäule und den ganzen Körper in Schwung bringen
Eine kurze Energisierungspraxis, um klar, konzentriert und geerdet in den Tag zu starten
Perfekt für alle, die wenig Zeit haben, aber trotzdem etwas Gutes für Körper und Geist tun möchten. Egal, ob du Anfänger:in bist oder schon Yoga-Erfahrung hast, diese Praxis bringt dich in deine Mitte.
✨ Was du brauchst:
eine Yoga- oder Gymnastikmatte
bequeme Kleidung
15–20 Minuten Zeit für dich
📌 Vergiss nicht:
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