Pilates e Yoga | Foco no Quadril | 30 minutos
Автор: Camila Almeida | Pilates e Movimento Consciente
Загружено: 2025-06-15
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Olá, seja bem vind_ ao meu canal!
Meu nome é Camila Almeida e sou instrutora certificada da STOTT Pilates e de Vinyasa Flow Yoga.
A prática de hoje mistura as técnicas do pilates e do yoga com o foco na região do quadril, trabalhando a sua mobilidade, alongamento e fortalecimento. Não é necessário nenhum acessório para praticar. Essa é uma prática para todos os níveis, podendo apresentar alguns desafios para algumas pessoas. Nesse caso sugiro a adaptação do movimento ou postura para o que melhor atender as possibilidades do seu corpo e da sua sensação hoje.
Espero que você goste e que sinta o quadril mais móvel e presente.
Conte-me nos comentários o que achou e deixe seu like se tiver gostado!
Continue me seguindo para acessar novas práticas semanalmente e até breve!
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