20 MIN de YOGA para o Corpo Inteiro (Iniciantes)
Автор: Yoga com a Lorrayne
Загружено: 2026-02-12
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Prática completa de yoga em 20 minutos para movimentar o corpo inteiro e aliviar tensões — perfeita para começar agora, mesmo que você tenha pouco tempo 🙌
Se você quer movimentar todo o corpo, aliviar a sobrecarga mental e relaxar em apenas 20 minutos, essa aula é para você 💛
Nós vamos trabalhar força, mobilidade e respiração de forma fluida. Siga no seu ritmo, escute seu corpo, se desafie também e mantenha a presença ✨
🌿 Você vai:
✔️ Meditar de forma simples
✔️ Ativar o corpo todo
✔️ Melhorar sua mobilidade
✔️ Liberar tensões acumuladas
✔️ Finalizar com um momento de relaxamento
Separe seu tapetinho e permita-se esses 20 minutos de autocuidado.
🌿 Não precisa ter experiência — apenas disposição para começar.
Se essa prática te ajudou, deixe seu comentário e compartilhe com alguém que precisa de uma pausa hoje 💫
Aqui a gente se movimenta com presença e termina mais leve 🙏
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