BODY SCULPT COMPLET – 30 DAYS SUMMER CHALLENGE – SMARTWORKOUT
Автор: SmartWorkout
Загружено: 2024-05-02
Просмотров: 4883
Описание:
Séance intense de 30 minutes Full Body avec élastiques. 🔥
Cette séance commence avec un échauffement cardio de 10 minutes, suivi d’une série de 4 exercices sollicitant tout le corps.
Pour réaliser cette séance, tout ce dont tu as besoin est le pack SmartWorkout Élite : la barre, les poignées, et bien sûr, les élastiques.
Cette session fait partie intégrante du 30 DAYS SUMMER CHALLENGE, un programme entièrement gratuit pour s’affiner et se tonifier en 30 jours. 👙
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00:25 : Bloc 1 : Échauffement Circuit Cardio
10:49 : Pompes
14:28 : Rowing Buste Penché (Prise Supination)
18:50 : Thruster
22:50 : Oiseau
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