20MIN ABDOS-FESSIERS ! Sans matériel, flexion et squat // Séance 1 : Back in Shape - Sissy Mua
Автор: Sissy MUA
Загружено: 2025-08-25
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🌸 Bienvenue dans ta 1ère séance abdos-fessiers de Back in Shape, ton nouveau programme 100% GRATUIT et 100% feel-good pour reprendre une routine sportive qui te plait et retrouver ta shape ! Dans ce workout, nous allons travailler les abdos et les fessiers à 360°, le tout au sol seulement sur ton tapis. Aucune flexion et aucun squat pour cette première vidéo du challenge, seulement une séance efficace basée sur tes ressentis pour renouer avec ton corps ! Attrappe ta motivation, on est parties pour 20min de pur plaisir ! 🌸
1 semaine, 6 workouts pour te challenger !
➡️ RDV tous les soirs à 17h pour une nouvelle vidéo sur ma chaine
🏋️♀️ Séances rapides de 15 à 30min
✔️ Sans matériel
🍑 Abdos, cardio, fessiers & pilâtes
Télécharge gratuitement ton Plan Alimentaire de 2 semaines pour accompagner ton programme ici :
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Let's go girls !!!
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