🔥단시간 칼로리 소모 2배🔥 No 스쿼트, No 런지! 20분 유산소 운동👑 (2025)

Описание: 안녕하세요 빵그리여러분❤️
오늘은 칼로리를 2배로 소모시키는 운동 20분 전신유산소운동을 준비했어요

저는 운동강도를 조금 늘려보고자 웨이트밴드를 껴봤는데.. 각 0.5kg 밖에 안되는데
운동 끝나고 밴드를 푸니까 어찌나 팔이 가볍던지용 ㅎㅎ

저와 웨이트밴드 껴도 좋구요 없으시다면 덤벨을 들고 해보세요 :)
팔에 자극이 맨몸으로 할 때보다 훨씬 잘 들어와요
물론 도구없이 하셔도 충분합니다🥰

또 동작 중간에 제자리에서 걸어주는것도 칼로리소모를 2배로 불태우는 전략 중 하나인데요!
팔과 다리를 쉬지않고 크게 움직여서 밥먹고 소화시키기에도 좋구요(혈당관리에 굿)
에어컨을 틀고 운동했는데도 땀이 주룩주룩 나더라구요 😆

이번 루틴도 강추드리니까 꼬옥 해보세용 ㅎㅎ
그럼 이번 운동도 화이팅이에요 빵그리여러분!!❤️

#전신유산소 #칼로리폭파 #20분운동

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