Растяжка для начинающих балерин — простые упражнения на растяжку для улучшения гибкости в домашни...

Описание: Добро пожаловать на эту программу растяжки всего тела для танцоров! В этом видео мы рассмотрим балетные упражнения для начинающих, которые помогут улучшить гибкость. Эта ежедневная программа растяжки — это тренировка низкой сложности, разработанная специально для новичков. Растяжка всего тела направлена ​​на конкретные зоны, которым необходима гибкость во время занятий балетом, а также на зоны, которые закрепощаются во время танцев. Несмотря на то, что эти упражнения легко повторять за мной, они не требуют разговоров, что позволяет вам сосредоточиться на ощущениях от каждого растяжения и расслабиться. Эти упражнения на растяжку идеально подходят для начинающих балетных танцоров, но обязательно выполняйте каждое упражнение в соответствии со своим уровнем подготовки, чтобы снизить риск травм и боли. При ежедневном выполнении эти балетные упражнения раскрывают секрет быстрого обретения гибкости для танцев!

Надеюсь, вам понравятся эти упражнения для растяжки, как у балерин!

Поставьте ЛАЙК и ПОДПИШИТЕСЬ, чтобы увидеть больше балетных тренировок и программ растяжки!

БОЛЬШЕ:
✨ Балетные тренировки:    • Intermediate Ballet Workout Routines - At ...  
✨ Занятия по растяжке:    • Beginner Ballet Stretch Routines - Increas...  
✨ Гибкость и сила:    • TOTAL BALLET BODY WORKOUT - Pilates Sculpt...  
✨ Программы для начинающих:    • 20 Min Floor Barre Ballet Beginner Workout...  

   / @hannah_stevens  

ССЫЛКИ:
Подпишитесь:    / @hannah_stevens  
Instagram:   / hannah_stevensss  

ОБО МНЕ:
Привет! Меня зовут Ханна, я профессиональная балерина, в настоящее время проживающая в Великобритании. Я танцевала в труппах Великобритании и Италии, а также снималась в кино и на телевидении. Моя цель — поделиться знаниями и опытом, которые я приобрела за свою балетную карьеру, и которые мне бы хотелось получить, будучи танцовщицей-стажером. Я могу помочь вам достичь ваших целей в балете!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником перед выполнением каких-либо упражнений из этого видео. Если вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя упражнения из этого видео, вы делаете это на свой страх и риск, и вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Hannah Stevens Fitness не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате занятий по этому видео.

#балет #фитнесбалет #тренировкасбалетом #тренировка #пилатес #полноетело #дляначинающих #пресс #упражнение #тренировкапилатесом

ВРЕМЯ:
00:00 Вступление
00:10 Растяжка головы, шеи и спины
06:00 Растяжка бёдер и развитие подвижности
10:00 Ноги — растяжка сгибателей бёдер
15:00 Ноги — растяжка квадрицепсов
16:40 Ноги — растяжка подколенных сухожилий