11-минутная тренировка для похудения: кардио-тренировка низкой интенсивности дома

Описание: Сжигайте калории и ускоряйте метаболизм всего за 11 минут! Эта низкоинтенсивная кардио-тренировка идеально подходит для похудения дома, защищая колени и суставы.

В этом видео я покажу вам полноценную низкоинтенсивную тренировку, идеально подходящую для начинающих или для тех, кто хочет хорошенько пропотеть, не создавая шума и не прыгая. Вам не понадобится никакого оборудования, только ваше тело и небольшое пространство в гостиной.

🔥 Что вы найдете в этой тренировке:

Продолжительность: 11 интенсивных и эффективных минут
Уровень: Начинающий / Средний
Фокус: Сжигание жира, укрепление мышц и защита суставов
Оборудование: Нет (собственный вес)

Если вы хотите избавиться от жира на животе, улучшить здоровье и иметь больше энергии в повседневной жизни, не выходя из дома, эта тренировка для вас! Помните о своих пределах и пейте достаточно воды.

Ссылки на другие упражнения с низкой интенсивностью на канале:
   • Treino Cardio HIIT de Baixo Impacto | 12 M...  
   • Treino HIIT de Baixo Impacto | 10 Minutos ...  
   • 🔥 CARDIO HIIT SEM IMPACTO para Emagrecer R...  

Необходимое оборудование:
Просто коврик или полотенце и бутылка воды!

Поставьте лайк 👍
Напишите в комментариях, как вы себя чувствовали 🔥
Подпишитесь на канал, чтобы получать больше быстрых и эффективных HIIT-тренировок

👇 Следите за нами, чтобы получать больше советов по здоровью:
Instagram: @andersonelizio

📌 Новые тренировки каждую неделю здесь, в Anderson Elizio Fitness

#домашняятренировка #низкаяинтенсивность #похудение #кардио #дляначинающих #andersoneliziofitness