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ジャンプ力を上げる骨盤の補強動作/瞬発力・爆発力トレーニング/打つ投げる動作にも役立つパワーの作り方
Автор: 身体能力伸ばし隊!
Загружено: 2024-06-17
Просмотров: 13540
Описание:
#ジャンプ力
#瞬発力
#高く飛ぶ
垂直跳び、幅跳びでジャンプ力を最大発揮する骨盤後傾・骨盤前傾の動き。
バレー、バスケ、ハンドボール、サッカー、アメフトなど高さで勝負をするスポーツ。そして、野球、ゴルフ、テニスなど打ったり投げたりするスポーツのパワー発揮でも有利に働く動作です。
【お届け人】
鶴田 学（つるた まなぶ）
47才1ヶ月の動けるおじさん
・全米ストレングス&コンディショニング協会公認 ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
・健康経営エキスパートアドバイザー
・パーソナルジム&スタジオ RAQUEL（ラクエル）オーナー
https://raquel-gym.com/
00:00 骨盤後傾→前傾の動き
03:42 ステップ1：骨盤の基本動作
05:27 ステップ2：座位で上への力を生む
07:11 ステップ3：立位で上への力を生む
10:16 ステップ4：全力ジャンプく
11:54 スポーツの動きに活かす
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