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【座ったままでOK】転倒予防に効果的！脚の筋トレ体操【高齢者体操】
Автор: ヘルスケア治療院
Загружено: 2025-09-01
Просмотров: 3309
Описание:
今回は 『座って行う！脚の体操』 をご紹介します。
椅子に座ったまま行えるので、転倒の心配がある方も安心して取り組めます。
脚の筋力を鍛えて つまずきや転倒の予防、
そして 体力の向上 を目的とした運動です。
動画のテンポに合わせる必要はありません。
ご自身のペースで、無理なく続けることが大切です。
疲れを感じたら、途中でしっかり休憩を取りながら行ってくださいね。
チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:47 運動スタート
11:15エンディング
BGM 効果音
魔王魂 https://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/
【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
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訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/
#転倒予防 ＃高齢者体操 ＃シニア向け #ストレッチ ＃筋トレ ＃ヘルスケア
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