MASZ SZTYWNE PLECY? TEN TRENING TO GAME CHANGER 🔥
Автор: Alpha Gym
Загружено: 2025-12-07
Просмотров: 38
Описание:
Cześć, tu Dorota z Alpha Gym! 🙋♀️
Jeśli czujesz, że Twoje plecy są jak z betonu, a każdy ruch przypomina zardzewiały zawias… to spokojnie, mam coś idealnego dla Ciebie! 😌💥
W tym treningu połączymy mobilizację, rozluźnienie i lekkie wzmocnienie tak, żeby Twój kręgosłup w końcu odetchnął.
Zero kombinacji, zero sprzętu — tylko mata i 20 minut, które naprawdę robią różnicę.
💥 Po tym treningu:
✅ poczujesz lekkość od lędźwi aż po kark
✅ rozruszasz stawy i pozbędziesz się sztywności
✅ wzmocnisz mięśnie głębokie, które chronią Twój kręgosłup
✅ wróci swobodny, naturalny ruch — jak należy!
👉 Odpal trening i zrób go razem ze mną — serio, Twoje plecy pokochają to uczucie ❤️
👉 Nie zapomnij zostawić łapki 👍 i suba, żeby być z nami na bieżąco!
👉 No i oczywiście… ZOSTAŃ ALFĄ swojego gatunku! 🐺🔥
📲 Znajdziesz nas też na:
📸 Instagram: @alpha_gym_
📘 Facebook: @alphagymzg
🎵 TikTok: @alpha_gym0
#ZdrowyKręgosłup #Mobilizacja #PlecyBezBólu #TreningZDorotą #AlphaGym #ZostańAlfą #ResetCiała
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
