【肩甲骨】「2022年9月のお題」
Автор: 日野秀彦【医者や薬に頼らないセルフケア】
Загружено: 2022-08-31
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〈目次〉
0:08〜 解説
1:23〜 〜実技編〜
3:50〜 バリエーション①
5:54〜 バリエーション②
6:51〜 仙骨枕を使ったバリエーション①
8:59〜 仙骨枕を使ったバリエーション②
10:09〜 〜まとめ〜
＜解説＞
「肩甲骨剥がし」という言葉が流行っていますが
肩甲骨を動かすのに一番関与しているのは大・小菱形筋です。
意識しづらい筋肉ですがとても大事な筋肉です。
神経支配は肩甲背神経になります。この筋肉と
仙骨を支える大殿筋が弱ければ代償姿勢になり
肩甲骨の内旋→腕神経叢の牽引→肩・肘・手首・指の滑液が不足して炎症・故障を起こします
又、この代償姿勢で頭が前方になり７番から胸椎の１〜３番が後方に変位すると
星状神経節が牽引されて交感神経の伝導異常を起こし
自律神経の症状を起こす方が多いです
筋トレと矯正で自律神経は整います
何より歪まないように菱形筋・大殿筋の筋トレをしましょう
肩甲骨 #自律神経 #菱形筋 #仙骨枕 #星状神経節
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背骨コンディショニング・創始者の日野 秀彦です。
・一般社団法人背骨コンディショニング協会 代表理事
・公益財団法人日本健康スポーツスポーツ連盟公認 プロフェッショナル生涯スポーツトレーナー
・日本イエス・キリスト教団札幌羊ヶ丘教会の教会員
趣味でR&Rバンド「シルウェッツ」BASSもやっています。
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