Батут: высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка для начинающих/прыжки с низкой ударной на...

Описание: Вот моя высокоинтенсивная кардио-тренировка на батуте для начинающих с низкой ударной нагрузкой. Эта высокоинтенсивная кардио-тренировка на батуте для начинающих всё равно отличная! Движения более приземлённые и требуют меньше координации, чем некоторые другие мои тренировки на батуте.

Мы будем интенсивно работать 45 секунд и активно отдыхать 15 секунд. В период активного отдыха вы находитесь в состоянии базового прыжка, подпрыгивая вверх и вниз или отрабатывая следующее движение.

Высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка — эффективный способ сжигать калории, поскольку ваш организм будет продолжать сжигать энергию до 14 часов после тренировки. Для этого вам придётся бросать себе вызов, поэтому к концу интервала вы будете задыхаться. Пожалуйста, отдыхайте больше времени, если вам трудно дышать. Чтобы похудеть и нарастить мышцы, обязательно включите силовые тренировки в свой еженедельный режим.

Если вы хотите купить новый банджи-батут, я сотрудничаю с Jumpsport и Leaps and Rebounds. У меня есть промокоды на скидку 10% для обеих компаний (только в США). Если вы живёте в Канаде и хотите купить Jumpsport, я сотрудничаю с небольшим бизнесом в Онтарио и получаю небольшую комиссию с продаж. Все ссылки и промокоды ЗДЕСЬ: https://linktr.ee/naomijoyfitness

У меня есть 48-дюймовые Leaps and Rebounds и 370-дюймовый JumpSport.

Если вам нравятся мои тренировки, пожалуйста, подпишитесь на мой канал и нажмите на колокольчик. Это очень важно для успеха моего канала на этой платформе. YouTube продвигает видео и каналы, которые привлекают много внимания подписчиков. Большое спасибо за вашу поддержку!

Хотите поддержать этот канал?

Станьте участником NJF Patreon

  / naomijoyfitness  

Другие способы пожертвования:

https://www.paypal.com/paypalme/naomi...
Электронный перевод: [email protected]

Хочу отметить, что имею честь жить на прекрасных нетронутых землях народов мускуам (xʷməθkʷəy̓əm), сквомиш (sḵwx̱wú7mesh) и сельвитулх (tsleil-waututh).

Каналы в социальных сетях:
INSTAGRAM: naomijoyfitness
Facebook:   / naomijoyfitness  
Сайт: naomijoyfitness.com

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
ЭТО ВИДЕО ПРЕДНАЗНАЧЕНО ТОЛЬКО В ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ И РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЯХ. ЭТО МОЯ ЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА, И ОНА МОЖЕТ ПОДОЙТИ НЕ ВСЕМ. НАСТОЯТЕЛЬНО РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ ПЕРЕД НАЧАЛОМ НОВОЙ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК. УЧАСТВУЯ В ЭТОМ ВИДЕО (батутная высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка для начинающих/прыжки с низкой ударной нагрузкой), ВЫ СОГЛАШАЕТЕСЬ С ТЕМ, ЧТО ДЕЛАЕТЕ ЭТО НА СВОЙ СТРАХ И РИСК. НАОМИ ДЖОЙ ГАЛЛАХЕР/NAOMI JOY FITNESS НЕ НЕСЕТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ЛЮБЫЕ ТРАВМЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ ВОЗНИКНУТЬ ВО ВРЕМЯ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ.