Скачать
20 Min Upper Body Strength for Seniors: Build Muscle & Mobility
Автор: Vim and Vigor
Загружено: 2026-01-27
Просмотров: 321
Описание:
Boost upper body strength and mobility with this 20-min workout for seniors. Build muscle, improve posture, and enhance daily activities safely.
TIMECODES:
00:00 Arm Rotations Front
00:55 Arm Rotations Back
01:50 Prayer Pushes
03:03 Rest
03:35 Single Arm Rotations Left
04:21 Single Arm Rotations Right
05:08 Punches
05:49 Rest
06:36 Lateral Shoulder Raise
07:44 Side Pushes
08:33 Victory Lunge Left
09:51 Victory Lunge Right
11:10 Rest
11:57 Overhead Reach
12:55 Step Touch
13:37 Lateral Arm Circles
14:28 Rest
15:16 Step Back Reach
16:09 Toe Touches
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
