もう頑張れない夜に｜静かな回復が始まる【11分瞑想】INNER VOICE
Автор: INNER VOICE I 今ここの日々
Загружено: 2026-02-19
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イライラや緊張をやさしくゆるめ、自律神経を整える11分の瞑想です。
呼吸にゆだねながら、副交感神経を優位にし、深いリラックスへ戻っていきます🌿
今日も、ここまでよく頑張ってきましたね。
誰にも見えないところで耐えて、
ちゃんと立って、
心を保とうとしてきたあなたへ。
この瞑想は
張りつめた力をゆっくりほどき、
呼吸とともに「回復」に戻っていく時間です。
うまくやろうとしなくて大丈夫です。
ただ、声に身をあずけてください🤍
静かに。
やさしく。
あなたの内側にある力が、
もう一度動き出します。
🌙 目を閉じて、楽な姿勢でお聞きください。
INNER VOICE──やさしい始まりを、あなたに
💫 この瞑想で期待できること
・副交感神経に働きかけ、深いリラックス状態へ導きます
・高ぶった気持ちやイライラを静かに落ち着かせます
・呼吸を整え、安心感を取り戻します
・思考の緊張をゆるめ、自然な回復力を引き出します
・眠る前、疲れた夜のリセットにも最適です
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🕊️日常に、静かな余白を
INNER VOICEは、呼吸と声で心を整え、
“今ここ” に還る瞑想空間です。
日常に寄り添い、くつろぎと調和のひとときを
お届けします。
💬 心地よかったら、いいねやコメントで
教えていただけると励みになります。
🔔 瞑想習慣をいっしょに始めましょう。
/ @innervoice.imakokonohibi
🌿 INNER VOICEのことばの場所
この瞑想に込めた想いや、「内なる声」と
向き合うための静かな文章をnoteで綴っています。
▶︎ note：https://note.com/inner_voice_ima
#INNERVOICE #インナーボイス #瞑想 #心を整える #癒し
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🧘 ご利用ガイド / 免責事項
・運転中や注意が必要な状況ではご利用をお控えください。
・本コンテンツは治療・医療を目的としたものではありません。
・不調を感じた場合はすぐに中止し、専門家に相談してください。
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