声が出しづらいときの5分ボイス瞑想｜喉と胸をゆるめる｜INNER VOICE
Автор: INNER VOICE I 今ここの日々
Загружено: 2026-02-05
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心を整える瞑想空間INNER VOICEへようこそ。
呼吸と声で癒し、喉と胸をひらいて本来のあなたに還りましょう。
※この瞑想は、声を出すパートがあります。
小さな声・ハミングだけでも大丈夫です。
「声をひらく」ことをテーマにした5分間の発声誘導瞑想です🧘
言えなかった言葉、
のみ込んできた感情、
無意識に力が入っていた喉や胸を、
やさしい呼吸と声の振動で、そっとゆるめていきます🌿
声を出すのが難しい方は、
響きを“感じるだけ”でも大丈夫です。
無理をせず、今のあなたにちょうどいい形で受け取ってください。
あなたの声は、
あなた自身を癒す、いちばんやさしい音です。
INNER VOICE──やさしい始まりを、あなたに
💫 効果
・喉と胸の緊張の解放
・ストレスのリセット
・自己表現のブロック解除
・安心感と自己肯定感の回復
・呼吸が深くなる感覚
🎧 おすすめの聴き方
・静かな場所で
・ヘッドホン推奨
・声を出せない環境では、内側でイメージだけでもOK
・朝の準備前、昼の切り替え、夜のリラックスタイムにも◎
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🕊️日常に、静かな余白を
INNER VOICEは、呼吸と声で心を整え、
“今ここ” に還る瞑想空間です。
日常に寄り添い、くつろぎと調和のひとときを
お届けします。
💬 心地よかったら、いいねやコメントで
教えていただけると励みになります。
🔔 ５分間の瞑想習慣をいっしょに始めましょう。
/ @innervoice.imakokonohibi
🌿 INNER VOICEのことばの場所
この瞑想に込めた想いや、「内なる声」と
向き合うための静かな文章をnoteで綴っています。
▶︎ note：https://note.com/inner_voice_ima
#瞑想
#マインドフルネス
#呼吸法
#思考を手放す
#INNERVOICE
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🧘 ご利用ガイド / 免責事項
・運転中や注意が必要な状況ではご利用をお控えください。
・本コンテンツは治療・医療を目的としたものではありません。
・不調を感じた場合はすぐに中止し、専門家に相談してください。
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🎧 権利表記 / 著作権
音楽・映像・ナレーション・編集すべて、
INNER VOICE により制作・所有されています。
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