HOMA-Index: Dein Frühwarnsystem gegen Insulinresistenz - Diabetes einfach erklärt
Автор: Barbara Mueller
Загружено: 2026-02-08
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In dieser Episode erklärt Barbara Müller, Diabetesberaterin DDG, was der HOMA-Index ist und warum er so wichtig für deine Gesundheit sein kann. Anhand der Geschichte ihrer Patientin Aileen, einer 38-jährigen Innenarchitektin, erfährst du, wie der HOMA-Index als Frühwarnsystem funktioniert und Insulinresistenz aufdeckt – noch bevor Diabetes entsteht.
00:00:00 Intro: Der HOMA-Index als Frühwarnsystem
00:00:45 Aileen und ihr HOMA-Moment
00:01:50 Was ist der HOMA-Index eigentlich?
00:02:58 Aileens Laborwerte und was sie bedeuten
00:03:32 Praktische Hilfe: Ernährung, Bewegung und Stress
00:04:35 Warum Schlafmangel die Insulinresistenz fördert
00:05:12 Stresshormone blockieren das Insulin
00:06:07 Weniger Schlaf = mehr Hunger und Kilos
00:06:40 Was passiert, wenn der HOMA-Index sinkt
00:07:43 Zusammenfassung und Verabschiedung
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