7 ESTRATEGIAS para EVITAR PERDER EL CONTROL (y mantener la CALMA) en situaciones difíciles
Автор: Psicología en Vídeo
Загружено: 2020-11-29
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Suscríbete a mi Newsletter ►https://drsanagustin.substack.com/about Estrategias e ideas para EVITAR PERDER EL CONTROL (y enojarse) en situaciones difíciles. Cómo evitar dejarse llevar por el ENFADO, la IRRITABILIDAD o la IRA y aumentar nuestra RESILIENCIA.
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CONTENIDOS.
1- Evita reaccionar de forma automática.
2- Desarrollar respuestas enlatadas a temas polémicos.
3- Desvía la atención para evitar temas cargados emocionalmente.
4- Busca una salida inmediata.
5- Compartir de forma honesta tus sentimientos.
6- Usa la historia a tu favor.
7- Aceptar a los demás tal como son.
Las situaciones difíciles son parte de la vida y van a seguir pasando.
El primer paso es aceptarlo sin luchar contra la realidad.
El segundo paso es aplicar pequeños trucos como los citados aquí y que se basan principalmente en el autoconocimiento.
*Versión escrita en el Blog ►http://www.albertosanagustin.com/2015...
Imágenes:
pixabay.com/es/
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Mi blog:
albertosanagustin.com
ADVERTENCIA:
Recuerda que el contenido de este canal es informativo. Si tienes o crees tener cualquier enfermedad de tipo mental, siempre debes consultar con tu psicólogo, psiquiatra o médico de referencia.
Dr. Alberto Sanagustín
#psicologiaenvideo
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