Vo2MAX e trail running

Описание: 🍿 COSA GUARDARE:
L’alternativa alla frequenza cardiaca per correre meglio:   • L’alternativa Alla Frequenza Cardiaca Per ...  
L’allenamento Per Aumentare Il VO2max:   • L’allenamento Per Aumentare Il VO2max  
Allenamento per migliorare l'assorbimento dell'acido lattico e correre più forte:    • L'allenamento Per Correre Più Forte | Migl...  

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⌚️Capitoli
00:00 - Start
00:47 - Che cosa è il Vo2max?
03:38 - Parametri che limitano il vo2max
04:15 - Come misurare il vo2max
07:25 - Fattori che influenzano il vo2max
08:51 - Vo2max e soglia del lattato
09:52 - Il Vo2max nelle gare di Ultra
12:15 - Come allenare il vo2max
14:56 - Quanto tempo serve per allenare il vo2max?
16:19 - Errori comuni
19:45 - Come capire se sto migliorando?