Yoga na Floresta | 20 minutos de flexibilidade, equilíbrio e respiração.
Автор: Mandal’Om Yoga
Загружено: 2026-02-17
Просмотров: 48
Описание:
Gravada no coração da Agronomia, em plena natureza, esta prática traz movimento, energia e presença.
Ao longo de cerca de 20 minutos, vamos explorar:
Posturas de equilíbrio, como a Árvore e Scandasana;
Flexibilidade e enraizamento, com Malasana e transições entre Adho Mukha Svanasana e prancha.
Fechamos com Nadi Shodhana, o pranayama que equilibra e acalma a mente.
É uma prática que estimula força suave, foco e estabilidade interior — como as árvores da floresta que nos inspiram.
Experimenta praticar ao ar livre se sentires, e deixa-te guiar pelo ritmo da natureza.
Nível: acessível, para todos os níveis.
Podes praticar sempre que precisares de uma pausa para recentrar e acalmar.
Nota importante:
Esta prática é oferecida com a intenção de proporcionar um momento de bem-estar, escuta e conexão contigo mesma.
Antes de começares, certifica-te de que estás em boas condições de saúde para praticar yoga. Respeita os limites do teu corpo e adapta o que for necessário — a prática deve servir-te, e não o contrário. Se tiveres alguma condição médica, consulta um profissional de saúde antes de iniciares qualquer nova atividade física.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
