HIIT #33/ no equipments
Автор: Lucie Boháč Pažinová
Загружено: 2025-12-17
Просмотров: 65
Описание:
Dnes nás čeká kardio trénink se skákáním.
Jdeme intervaly 60/15.
1) Kombinace cviků
Běžky
Dřepy do strany
Zakopávání
Kroužky pažemi
Výpad do strany jedna noha
Výpad do strany druhá noha
Stahování paží v leže na břiše
Střihy v leže na břiše
Švihadlo
Panák - ruce ven a dopředu
Výdrž v dřepu - špičky a kolena rovně + ven
Plank - kolena na zem a nahoru
Přeběhy
4x dynamický výpad + 4x dřep
Boční plank - jedna strana
Boční plank - druhá strana
Poskoky + box
Skok do dřepu . vysoká kolena zpět
Vzpor - přítah kolen
Vývojovka - obě nohy a ruce do dálky
Leh na zádech - úklon do boku
Leh na zádech - úklon do boku
Protažení :)
Užij si trénink.
Lůca
Nezapomeň sledovat můj kanál :).
Instagram: / luciepazinova
www: https://www.luciepazinova.cz/
Použitá hudba se svolením MOVE YA! / Music courtesy of MOVE YA!
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
