Pincha I Unterarmstand richtig lernen I Für Anfänger geeignet I Tipps & Übungen | Pincha Mayurasana

Описание: Hallo,
in diesem Video möchte ich dir alle Tipps und Tricks zeigen und mitgeben, die mir wirklich geholfen haben den Unterarmstand richtig und gesund zu lernen, ohne mich zu verletzten.
Ich werde dir drei Übungen zeigen, die dir helfen die nötige Kraft und Flexibilität aufzubauen, ich werde dir Übungen an der Wand zeigen und wie du richtig aus dem Unterarmstand rausfallen kannst. Außerdem werde ich dir ganz genau erklären, wie du in die Pincha gehst und was du beachten musst, um in der Haltung deine Balance finden zu können.

Übe so oft du kannst, und du wirst schon bald Fortschritte sehen! :)

Danke fürs Mitmachen und Zuschauen! :)
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Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag.
Namasté🌺

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TIME STAMPS -
00:00 - 02:12 Intro
02:13 - 06:03 Vorübungen (Wichtig!)
06:04 - 07:07 Trockenübung (ohne Wand)
07:08 - 08:00 Ausrichtung üben (mit Wand)
08:01 - 08:39 Lerne zu fallen
08:40 - 09:56 Pincha
09:57 - 10:22 Outro

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