YÜZERKEN ÇOK ÇABUK YORULUYORUM! diyorsanız; SUDA NEFES ANTRENMANININ ÖNEMİ Yüzerken yorulmamak için
Автор: Yüzme Bağımlısı Gezgin
Загружено: 2022-03-25
Просмотров: 21851
Описание:
Yüzme öğrenmede ilk başlarda yorulmamız gayet normal. Hatta kaslarımızda ağrıların olması da çok doğaldır. Eğer farklı spor dalları dahi yapıyorsanız yüzme öğrenmeye başlayınca diğer spor dallarında çalışmayan kas gruplarımız devreye girecektir. Dolayısıyla zaafiyet olan zayıf olan kaslarımızda yüzme antrenmanı sonrası ağrılar meydana gelecektir. Ya da zayıf kaslarımız bizi daha erken yorulmaya itecektir.
Bu videoda anlatmak istediğim ise benim vücudumda kas olarak her hangi bir ağrı olmuyor. Buna rağmen 50 metre yüzdükten sonra artık daha fazla yüzemiyor oluşum. Yüzme ile ilgili yaptığım araştırmalar sonucunda benim nefes sorunum varmış. Ben de buna istinaden her yüzme antrenmanı öncesi suya nefesimi 15 saniye boyunca verme antrenmanı yapmaya başladım. 15 saniye 10 tekrar yapıyorum ve bu 1 set diye kabul ediyorum. 10 set yapmaya çalışıyorum. Bu sayede daha uzun mesafe yüzmeye başladım. (Bunu 1 ay boyunca denedim)
Sizler de yüzmede bu nefes alma antrenmanını deneyip sonuçları yorumlar kısmında benimle paylaşabilirsiniz.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
