Кето / закуска с низким содержанием углеводов! Чипсы из огурца! Полезно, низкокалорийно и вкусно !!

Описание: Я очень люблю это !!!



Первое видео о Кето. Пожалуйста, проявите ко мне терпение, я все еще учусь готовить и кето. Кроме того, у меня очень сильная социальная тревожность, поэтому я снимаю видео таким, какой я есть. Я надеюсь, что я буду развиваться и прогрессировать в этом путешествии, и я хочу, чтобы вы все пошли со мной. Надеюсь, мы все вместе сможем учиться и хорошо питаться. Пожалуйста, дайте мне знать, что вы думаете об этом видео, предложения и конструктивная критика всегда приветствуются.


РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:


Ингредиенты
1 средний огурец
1 столовая ложка оливкового масла или уксуса (вы можете использовать одно, другое или оба, но не добавляйте слишком много, иначе они не будут рассыпаться)
соль / перец / другие специи (добавляйте их, как хотите, как хотите. Я обычно просто много соли на себя)


Направления:
1. нарезать огурцы, желательно более тонкой стороной
2. добавить оливковое масло / уксус, приправы и тщательно перемешать.
3. Разложите индивидуально на листах дегидратора.
4. дать обезвожиться от 4 до 8 часов.
5. достаньте из дегидратора и наслаждайтесь!


Питание:
Средний неочищенный, сырой огурец среднего размера:
Калорийность: 32
Всего жиров: 0,2 грамма
Углеводы: 7,8 г
Белок: 1,4 грамма
Клетчатка: 2,5 грамма
Чистые углеводы: 5,3
Все, что вы добавляете в дополнение к оливковому маслу (14 г жира / столовая ложка) и ACV (0,1 углеводов / столовая ложка), добавит к этому.




ПРОДУКТЫ / ГАДЖЕТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ВИДЕО (или закрываются, если у них больше нет того товара, который я купил):

Дегидратор:
Электрический пищевой дегидратор Presto 06300 Dehydro ~ https://amzn.to/3og0jay

Оливковое масло:
Оливковое масло первого отжима Kirkland Signature, 67,62 унции ~ https://amzn.to/3y9EHRO (для удобства вы можете купить его на Amazon, но гораздо экономичнее, если это возможно).

Яблочный уксус:
Органический нефильтрованный нефильтрованный яблочный уксус Bragg 128 жидких унций (Кувшин объемом 1 галлон) ~ https://amzn.to/3tIPDTh

Мандолиновый слайсер:
Мандолиновый слайсер для кухни Многолезвийный овощерезка для картофеля и овощей ~ https://amzn.to/3uZthhq

Дозатор оливкового масла / измерение:
Превосходный стеклянный диспенсер для масла и уксуса, 8,5 унций ~ https://amzn.to/3uKpQeG


Отличные кулинарные книги по кето, которыми мы владеем:
Простая поваренная книга по кетогенной диете с 5 ингредиентами: рецепты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров для занятых людей на кето-диете ~ https://amzn.to/3eHD4mC

Keto Made Easy: 100+ простых блюд из кето, сделанных быстро, чтобы соответствовать вашей жизни ~ https://amzn.to/3w86Sit



Мои любимые кето-каналы:

Невероятные научные исследования и информация о кето ~ Thomas DeLauer    / thomasdelauerofficial  

Отличные рецепты кето, информация и довольно практичный / крутой ~ Keto Connect    / @ketoconnect  

Отличные рецепты кето ~ Любовь с низким содержанием углеводов    / @lowcarblove  

Отличные рецепты / обзоры кето ~ Highfalutin 'Low Carb    / @highfalutinlowcarb  



#keto #lowcarb #ketodiet #ketolifestyle #ketolife # weightloss #ketosis #lchf #ketogenic #ketomeals #ketorecipes #mealprep #healthy #diet #cooking