Кето / низкоуглеводная сливочно-сырная колбаса, перец и лук! Легко и вкусно!

Описание: Мне очень нравится этот рецепт! Это так полезно и утешительно. Я надеюсь, что вам всем это тоже понравится !! Пожалуйста, проявите ко мне терпение, я все еще учусь готовить и кето. Кроме того, у меня очень сильная социальная тревожность, поэтому я снимаю видео таким, какой я есть. Я надеюсь, что я буду развиваться и прогрессировать в этом путешествии, и я хочу, чтобы вы все пошли со мной. Надеюсь, мы все вместе сможем учиться и хорошо питаться. Пожалуйста, дайте мне знать, что вы думаете об этом видео, предложения и конструктивная критика всегда приветствуются.


РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ:
Оригинальный рецепт можно найти здесь: https://stylishcravings.com/keto-chee...


Ингредиенты:

1,5 фунта нарезанной итальянской колбасы (я использовала куриное яблоко, потому что оно мне нравится)
1 нарезанный красный болгарский перец
1 ломтик зеленого болгарского перца
1/2 среднего нарезанного лука
2 столовые ложки говяжьего бульона
1 1/2 стакана жирных сливок для взбивания
2 столовые ложки томатной пасты
1 чайная ложка итальянской приправы
1/2 стакана тертого сыра пармезан
1 чашка сыра моцарелла

инструкции

Духовку разогрейте до 350 градусов.

Готовьте колбасу в жаростойкой неглубокой сковороде на среднем огне на плите до полной готовности. Удалите и отложите в сторону.

Уменьшите огонь до среднего, добавьте овощи в сковороду и обжарьте, пока они не станут мягкими. Удалите и отложите в сторону.

Слейте жир со сковороды.

Добавьте в сковороду говяжий бульон, чтобы удалить глазурь.

Добавьте густые сливки, томатную пасту, итальянскую приправу, соль и перец по вкусу.

Обжарить, пока соус не загустеет.

Добавьте сыр пармезан.

Добавьте мясо и овощи обратно в сковороду и перемешайте, чтобы они покрылись соусом.

Посыпать сверху сыром моцарелла и запекать 10-15 минут, пока сыр не расплавится.

Примечания к рецепту
На 4 порции
Калорийность: 300 на порцию
Чистые углеводы: 6 чистых углеводов на порцию



ПРОДУКТЫ / ГАДЖЕТЫ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В МОЕМ ВИДЕО (или закрыть, если у них больше нет точного элемента):

Оливковое масло:
Оливковое масло первого отжима Kirkland Signature, 67,62 унции ~ https://amzn.to/3y9EHRO (для удобства вы можете купить его на Amazon, но гораздо экономичнее, если это возможно).

Сковорода:
Керамическая сковорода с антипригарным покрытием Blue Diamond Cookware, 12 дюймов ~ https://amzn.to/3eJafGy

Силиконовые шпатели:
Набор из 4 штук - термостойкий гибкий шпатель 450F с сердечником из нержавеющей стали ~ https://amzn.to/3fjU9Cs

Дайсер:
Onion Chopper Pro Vegetable Chopper от Мюллера ~ https://amzn.to/3eNWkzc

Дозатор оливкового масла / измерение:
Превосходный стеклянный диспенсер для масла и уксуса, 8,5 унций ~ https://amzn.to/3uKpQeG


Отличные кулинарные книги по кето, которыми мы владеем:
Простая поваренная книга по кетогенной диете с 5 ингредиентами: рецепты с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров для занятых людей на кето-диете ~ https://amzn.to/3eHD4mC

Keto Made Easy: 100+ простых блюд из кето, сделанных быстро, чтобы соответствовать вашей жизни ~ https://amzn.to/3w86Sit



Мои любимые кето-каналы:

Подробная аналитика и информация о кето-науке ~ Томас ДеЛауэр    / thomasdelauerofficial  

Отличные рецепты кето, информация и довольно практичный / крутой ~ Keto Connect    / @ketoconnect  

Отличные рецепты кето ~ Любовь с низким содержанием углеводов    / @lowcarblove  

Отличные рецепты / обзоры кето ~ Highfalutin 'Low Carb    / @highfalutinlowcarb  



#keto #lowcarb #ketodiet #ketolifestyle #ketolife # weightloss #ketosis #lchf #ketogenic #ketomeals #ketorecipes #mealprep #healthy #diet #cooking