Одно упражнение для здоровья спины и таза / Исчезнет боль в пояснице, щелчки, осанка станет лучше

Описание: "👇 ЛФК-Помощник убирает гадания: он определит твою проблему и покажет, какие упражнения действительно нужны именно тебе.
👉 Переходи в Telegram https://t.me/lfkgo_bot?start=010125

‼️⚠️Друзья, будьте осторожны.
После 40 лет боль почти никогда не находится в том месте, где вы её чувствуете.

👉 Болит шея — виноват таз или грудной отдел.
👉 Болит колено — виновата стопа или спина.
👉 Болит поясница — причина в глубине центра или в грудном отделе.

Поэтому просто повторять комплекс “как на видео” — это лотерея.
Кому-то помогает, а кому-то становится хуже, потому что тело работает по другой цепочке.

Чтобы вы не навредили себе и поняли, что именно нужно вашему телу, я сделал бесплатную диагностику.

Она покажет:
✔ ваш тип боли,
✔ можно ли делать этот комплекс,
✔ какие упражнения будут вредны,
✔ что обязательно нужно добавить,
✔ где находится реальная причина проблемы.

Диагностика бесплатная и занимает меньше минуты.

👉 Пройти диагностику:
https://t.me/lfkgo_bot?start=010125

Занимайтесь безопасно — ваше тело после 40 работает по другим правилам.

Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."

Одно упражнение для растягивания подвздошно-поясничной мышцы. Сделай 5 минут для здоровья спины и таза. Если она работает неправильно (напряжена, укороченная), будет нарушение осанки, грыжа позвоночника, артроз тазобедренного сустава и конечно боли.

Главная задача этого видео - ПРОФИЛАКТИКА. Но можно использовать и как дополнение к основному (большому) комплексу лечения при появившихся проблемах.

Полный комплекс упражнений для спины:
   • Гимнастика для лечения поясницы - Упражнен...  

Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Имеются противопоказания.

Тайминг
00:00 Вступление
00:32 Упражнение на полу
04:39 Упражнение стоя

#болитспина #остеохондроз #подвздошно-поясничнаямышца #здоровье #растяжка #поясница
#григорийигнатьевлфк.