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【5分】座ったままリセットヨガ
Автор: なおたろRoom
Загружено: 2026-02-02
Просмотров: 96
Описание:
2月は、知らないうちに
心も体も緊張しやすい季節。
寒暖差や日照時間の影響、
年始からの気疲れが重なって
「ちゃんと休んでるはずなのに疲れる…」
と感じる人も多い時期です。
この動画では、
そんな2月にたまりやすい
“いらない緊張”を手放すための
座ったままできる5分のヨガをお届けしています🌿
・着替え不要
・マットなし
・見るだけでもOK
できるところだけで大丈夫です。
少しでも呼吸が楽になったら嬉しいです◎
🌿 こんな方におすすめ
・考えすぎて頭が休まらない
・肩や首に力が入りやすい
・理由はないけど、なんとなくしんどい
・自律神経の乱れが気になる
✅なおたろについて
IT営業として働いていた時に
自律神経失調症・適応障害・急性肝炎を発症し2年仕事が出来ず、
心も体もボロボロになっていたところからヨガに出会い、
少しずつ心が前向きになって、
自分のことを大切にできるようになったことから、
メンタルを整えるヨガインストラクターとして活動しています✨
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