Bandscheibenvorfall - 3 sanfte Übungen, um Deine Beschwerden zu lindern

Описание: Was tun bei einem Bandscheibenvorfall? Diese 3 sanften Übungen für Zuhause können helfen, Deine Beschwerden zu reduzieren.

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Probiere die Übungen gleich mit Sportwissenschaftlerin Nina & Jessica aus!

Ein Bandscheibenvorfall kann mit heftigen Schmerzen bis Gefühlsstörungen und Lähmungen einhergehen. Manchmal verläuft er komplett beschwerdefrei. Wir haben für Dich drei Übungen ausprobiert, die wirklich sanft sind und Schmerzen lindern können. Bitte kläre aber bei akuten und starken Beschwerden mit Deinem Arzt ab, ob diese Übungen für Dich aktuell in Ordnung sind.


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

1. Kobra (0:46 - 2:15)
2. Katze/Kuh (2:17 - 3:25)
3. Seitneige (3:26 - 4:26)

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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