15-МИНУТНОЕ УТРЕННЕЕ ЗАНЯТИЕ ПИЛАТЕСОМ | МЯГКОЕ ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛА | РАСТЯЖКА

Описание: Привет, любители пилатеса!
Я подготовила для вас лёгкий пилатес-занятие, идеально подходящее для того, чтобы взбодриться утром или провести лёгкую тренировку перед сном.

Пилатес — это низкоинтенсивная тренировка для всего тела, выполняемая в медленном темпе, которая обеспечивает задействование нужных мышц, сохраняя при этом правильную осанку и требуя выносливости. Это делает его идеальным видом упражнений для начала дня и пробуждения тела. Поскольку занятия пилатесом включают в себя много растяжки и дыхательных упражнений, а также укрепляют мышцы, они идеально подходят для расслабления тела и подготовки его к решению задач дня.
Утренняя зарядка полезна тем, что запускает метаболизм — скорость, с которой организм преобразует пищу в энергию. Начиная этот процесс рано утром, вы дольше сжигаете энергию в течение дня, что может положительно сказаться на вашем здоровье.
Физические упражнения в целом благотворно влияют на настроение благодаря выработке эндорфинов во время занятий. Выполнив свою программу заранее, вы продлите её эффект в течение всего дня, и нет ничего лучше, чем знать, что вы завершили тренировку ещё до её начала!
В какое бы время дня вы ни решили заниматься, убедитесь, что это занятие вам по душе и подходит именно вам!
Пожалуйста, напишите мне в комментариях ниже, если у вас есть особые пожелания к следующим видео!

Приятной тренировки!
Мити

Отказ от ответственности:
Я составляю свои занятия, учитывая самые разные пожелания.
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой тренировки.
Внимательно прислушивайтесь к своему телу во время занятия и прекращайте его при возникновении острой боли.
Участвуя в моих занятиях, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм.
Используя этот сайт, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что «Пилатес с Мити» не несёт перед вами ответственности за любые травмы, которые вы можете получить в связи с любым контентом, размещённым на этом сайте.