EP-13. EL RFD

Описание: El RFD (Ratio de produucion de fuerza) comúnmente conocido como fuerza explosiva es un termino que cada vez escuchamos con más frecuencia pero ¿Qué supone? El Rfd es la capacidad que determina el tiempo que tardamos en generar una fuerza dada y en escalada se ve manifestado principalmente cuando recepcionamos una presa con la mano, en estos eventos es determinante el tiempo que tardamos en generar la fuerza necesaria para quedarnos del agarre. El rfd es una cualidad compleja de analizar y además tiene multiples variables: el rfd máximo, el rfd medio, el rfd para un porcentaje determinado de la FIM (fuerza isométrica máxima) etc… En este capitulo trato de explicar en que consiste este rfd, como se analiza y que suponen sus manifestaciones. En el próximo episodio os mostrare con que ejercicios se estimula y porque asi como las graficas de los diferentes ejercicios.

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David Fernandez
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