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Préparez vos Ravitaillements KETO : Ce qui va Sauver votre Compétition !
Автор: IronBer
Загружено: 2025-05-12
Просмотров: 151
Описание:
Comment s'alimenter pendant un Ironman 70.3 quand on est en régime KETO ?
Je vous partage mes recettes maison de barres énergétiques et de gels lipidiques testés en conditions réelles !
Barre Choco&BC - 6 portions :
150g Poudre d'amande
50g Chocolat Noir 72%
50g Beurre
50g Beurre Cacahuète
Par portion (50g) :
28g lipides,
5g glucides,
10g prot
Gel Macadamia :
100g Noix macadamia
20g Huile d'olive (noix c'est meilleur)
Par portion (50g) :
48g lipides,
7g Glucides,
10g Prot
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