【15分】燃やせ脂肪！シンプル6ステップダンス｜初心者OK・自宅で有酸素運動
Автор: ティップネス チャンネル【公式】
Загружено: 2025-12-27
Просмотров: 2280
Описание:
🔥燃やせ脂肪シリーズ ダンス編🔥
15分で全身を動かし、しっかり脂肪燃焼！
6つのシンプルな動きを繰り返すだけで、自宅で楽しく有酸素運動ができます。
リズムに乗って全身を動かすことで、効率的に汗をかけるダンスエクササイズです。
✅ ダンス初心者でも安心
✅ 覚える動きは6つだけ
✅ 15分でしっかり脂肪燃焼
✅ 音楽で楽しく続けられる
【このトレーニングの特徴】
📌 難しい振り付けなし
📌 繰り返し動作で迷わず動ける
📌 初心者向け
📌 自宅で気軽にできる
📌 楽しく運動習慣を身につけられる
【こんな方におすすめ】
💡 効率的に脂肪燃焼したい方
💡 ダンスが苦手・初心者の方
💡 自宅で気軽に有酸素運動をしたい方
💡 楽しく運動習慣を身につけたい方
💡 ストレス解消しながら運動したい方
【必要な準備物】
✓ 床に直立できるスペース
✓ 飲み水
✓ 動きやすい服装
【動画の流れ】
① ウォーミングアップ
② 6つのシンプルな動きを繰り返し
③ クールダウン
【インストラクター紹介】
taichiインストラクター
Instagram： / taichi_fit__
【燃やせ脂肪シリーズ】
第一弾： • 【15分】燃やせ脂肪！歩く＋超簡単な動き｜ウォーキングサーキット【初心者OK・有酸素運動】
【免責事項】
ティップネスチャンネルは、皆様の健康と安全を第一に考えています。提供する情報やエクササイズは、個人の体調や体力に合わせてお楽しみください。もし体調に不安がある場合や痛みを感じる際は、エクササイズの前に医療専門家にご相談ください。当チャンネルの情報は、医学的なアドバイスや診断に代わるものではありませんので、ご留意ください。またご自身の責任において、健康と安全に十分配慮しながら、ご利用ください。
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