¡No Más Rigidez! Tips Para Mantener Tus Articulaciones Felices
Автор: Conversaciones en el Invierno
Загружено: 2025-08-09
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💪 ¡Recupera tu movilidad y energía en solo 15 minutos al día!
En este video te muestro 7 ejercicios suaves y seguros para adultos mayores que puedes hacer en casa, sin necesidad de equipo, para reducir la rigidez, mejorar tu movilidad y sentirte más ágil.
🌟 ¿Qué encontrarás en este video?
✔ Calentamiento para preparar músculos y articulaciones.
✔ Ejercicios suaves que mejoran flexibilidad, fuerza y equilibrio.
✔ Estiramientos finales para relajar y cuidar tu cuerpo.
⚠ Importante: Si tienes dolor o alguna condición médica, consulta con tu médico antes de comenzar.
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🎥 Sarcopenia: Cómo prevenir la pérdida de masa muscular 👉 [enlace a tu video]
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