Cómo romper los malos hábitos sin sufrir

Описание: Amigos, bienvenidos de nuevo a nuestra mesa.

Estamos en esa época del año donde las listas de propósitos llenan nuestros cuadernos: bajar de peso, ahorrar, dejar de fumar... Pero seamos sinceros: para febrero, la mayoría de esas listas terminan en el cajón del olvido.

¿Por qué somos tan buenos para prometer y a veces nos cuesta tanto cumplir?

Hoy les comparto un documento fascinante que analizamos en la mesa. Descubrimos que el problema no es tu falta de voluntad. El problema es que tu cerebro funciona como una "Batería Ahorradora" que se resiste al cambio para sobrevivir.

En esta charla entre amigos:

Roberto nos explica la "Trampa de la Batería" y el bucle invisible de nuestros hábitos.

Carmen nos enseña la "Regla de Oro": por qué no debes eliminar un mal hábito, sino sustituirlo.

El Maestro Lin nos cuenta la fábula del "Perro y el Clavo" para entender por qué a veces nos quejamos pero no nos movemos.

No se trata de sufrir más, se trata de ser más estrategas con nuestra propia biología.

Capítulos de la charla: 0:00 - El cementerio de los propósitos de Enero. 1:15 - Roberto: Tu cerebro es una batería ahorradora (El Bucle). 2:30 - Carmen: La Regla de Oro (Sustitución, no eliminación). 3:40 - Maestro Lin: La historia del Perro y el Clavo (Micro-pasos). 5:10 - Un regalo para ti y un trato para el próximo video.

EL REGALO QUE MENCIONO EN EL VIDEO: Si quieres tener la Guía de Hábitos y las Infografías que estudiaron Roberto y Carmen (perfectas para pegar en el refrigerador), déjame un comentario abajo con la frase: "Yo quiero el plan" y con gusto te responderé con el enlace de descarga gratuita.

TU HISTORIA EN EL PRÓXIMO VIDEO: Queremos grabar una segunda parte reaccionando a sus experiencias. ¿Cuál es ese "clavo" del que te quieres levantar este año? ¿Qué hábito te ha costado más trabajo cambiar? Cuéntanos en los comentarios. Seleccionaremos las mejores historias para analizarlas con el Maestro Lin en el siguiente video. ¡Suscríbete para que no te lo pierdas!

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