10-минутная дыхательная практика для успокоения нервной системы

Описание: Соединяясь с дыханием и силой выдоха, мы выходим из состояния «бей или беги» и активируем парасимпатическую нервную систему, способствуя более глубокому расслаблению и спокойствию.

0:44 Вступление
1:56 Раунд 1. Дыхание через сжатые губы
4:50 Раунд 2. Циклические вздохи
6:49 Раунд 3. Гул
8:59 Медитация

🧘🏻‍♀️ Присоединяйтесь к курсу Transform The Complete Breathwork & Pranayama: www.pranaflo.com
🌬 Бесплатный контрольный список для подготовки к дыхательным практикам: https://www.pranaflo.com/breathwork-p...
🌿 Аудиозапись управляемых аффирмаций благодарности: https://www.pranaflo.com/gratitude-af...
📝 100 подсказок для дневника исцеления и самопознания: https://www.pranaflo.com/100-journal-...
📚 Рекомендации по книгам о йоге и пранаяме: https://www.pranaflo.com/book-recomme...

Мира, любви и всех благ! 🧡 Аманда

____________________________________
PranaFlo Breathwork — это канал о дыхательных практиках и стиле жизни, создающий позитивный контент для ума и тела! Дыхательные практики, пранаяма, медитация, йога и осознанная жизнь!

Большое спасибо за просмотр и подписку на мой канал! Давайте общаться!

Instagram:   / pranaflo.amanda  
Facebook:   / pranaflobreathwork  
Pinterest:   / _created  
LinkedIn:   / amanda-mazarov-6a878883  
____________________________________
Видеопроизводитель: Макс Брумберг
Инструктор: Аманда Мазарова, сертифицированный инструктор по дыхательным практикам
____________________________________
Меры предосторожности:
Не практикуйте это дыхательное упражнение во время беременности или при эпилепсии. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями или другими серьёзными заболеваниями следует обязательно проконсультироваться с врачом перед началом дыхательных упражнений. Эти дыхательные упражнения носят рекомендательный характер. Всегда прислушивайтесь к своему телу и не перенапрягайтесь. Если вы плохо себя чувствуете, ПРЕКРАТИТЕ практиковать. Никогда не выполняйте дыхательные упражнения перед или во время дайвинга, вождения автомобиля, плавания, принятия ванны или в любых других ситуациях, когда потеря сознания может привести к телесным повреждениям. Глубокое дыхание может вызывать покалывание, звон в ушах и/или головокружение. Это нормальные реакции, не вызывающие беспокойства. Однако, если вы потеряли сознание, значит, вы зашли слишком далеко и в следующий раз вам следует действовать медленнее.

Отказ от ответственности:
Весь контент на нашем канале защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности PranaFlo. Идеи, упражнения и другие мнения, высказанные здесь, отражают наш опыт и мнения и не предназначены для использования в качестве медицинских рекомендаций или их замены. Мы не выдаем себя за диетологов, нутрициологов или медицинских работников. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Используя наш сайт, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни PranaFlo, ни какие-либо лица, связанные с ним, не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любым контентом, который мы можем разместить.