【脚やせvlog】運動を足しても効果なかった理由｜戻った朝にやめた判断

Описание: 朝、起きて脚に違和感があるとき。
「今日、何もしてないけど大丈夫なんかな」

そんな気持ちが先に出てきたこと、ありませんか。

昨日はちゃんと頑張った。
運動もした。
疲労感も残ってる。

それなのに、
「今日は足さなくていいんかな」
「サボってることにならへんかな」
って不安になる。

私もずっと、ここで迷ってました。

脚が重だるい朝ほど
・運動を足す
・有酸素を追加する
・マッサージを長くする
・休む判断を避ける

「何もしない」を選べなかったんです。

でもこの動画で話しているのは、運動量の話じゃありません。

運動を足さなかった朝に、なぜその判断が正解だったのか。

その理由についてです。

あの朝の脚は、重いけど嫌な感じがしなかった。
触ると、前より少し柔らかかった。

それは太ったサインじゃなくて、
使われたあと、回復しようとしている途中だった。

私はずっと、回復しようとしている脚にさらに運動を重ねて、
自分でブレーキをかけていました。

今の私は朝に「頑張る選択」をしません。

見るのは数字でも他人でもなくて、脚を触ったときの感覚だけ。

・だるいけど嫌じゃない
・少し柔らかい気がする

この2つがあれば、その日は足さない。

細くするためじゃなく、戻ろうとしている流れを壊さないために。

・サボってる気がして不安になる
・休む判断ができない
・ちゃんとやってるのに変わらない

そんな人に届いたら嬉しいです。

——【タイムスタンプ】

00:00 - Start
00:07 - 運動を足さなかった朝の違和感
01:06 - 頑張ってた頃の失敗
02:14 - 朝の脚の感覚
03:26 - 運動を足さなかった判断
04:37 - 今の判断基準
05:10 - 今の私の体型記録
06:05 - 今日の結論

——【今日話していること】

・運動を足さなかった朝に出てきた不安
・「サボり」と勘違いしていた感覚
・回復途中の脚の特徴
・運動を足さなかった理由
・今の朝の判断基準

——【現在の私】

・身長169cm
・ダイエット開始時：61kg
↓
・現在：56kg前後（変動あり）
・悩み：下半身太り、太ももの張り

——【次回予告｜DAY10】

次の動画では、
「ちゃんとやってるのに、なんで変わらないんやろ」
って感じていた頃の私が、
一番最初に迷っていた判断の分かれ道について話します。

運動もしてる。
食事も気をつけてる。
それなのに、脚だけ効果ない気がする。

ここ、初心者がほぼ全員つまずくポイントでした。

今まさに不安な人ほど、そのまま次も見てください。

——【検索用】

#脚やせ #脚痩せ #太もも痩せ #下半身太り
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#ダイエット迷子 #判断基準 #停滞期

——【BGM】

しゃろうさん
https://dova-s.jp/_contents/author/pr...

・神隠しの真相
・野良猫は宇宙を目指した
・人狼の為の子守唄
・追憶

音源をお借りしています。