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我慢しないで10kg痩せた私の朝活｜ダイエットルーティン🎀
Автор: ぷに.産後−10kgのゆる痩せごはん
Загружено: 2026-02-07
Просмотров: 1973
Описание:
「痩せたいけど、我慢はしたくない…」
そんな私が −10kgできた理由は、朝の過ごし方でした☀️
この動画では、
無理しない・頑張りすぎない
それでも続けられた「痩せる朝ルーティン」を紹介しています。
実際にやっている習慣はこの7つ👇
① 朝は【7時まで】に起きる
② 起きたら【日光を浴びる】
③ トイレに行って【体重を測る】
④ 【白湯を飲む】
⑤ 【ながら運動】でOK
⑥ 【高タンパク】な朝ごはん
⑦ 朝に【散歩】（※保育園送迎＝散歩）
どれも
✔ 特別な運動なし
✔ 食事制限なし
✔ 忙しくてもできる
「痩せたいけど、もう頑張れない…」
そんな人にこそ見てほしい朝活です！！
少しでも参考になったら、
いいね・コメント・チャンネル登録してもらえると嬉しいです🫶
#痩せる方法 #痩せる習慣 #朝活 #朝ルーティン
♫BGM
• 【フリーbgm】lemonade【2時間】−さりい−
• 【フリーbgm】バタフライピー【2時間】−さりい−
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