#174

Описание: Du funktionierst, denkst, analysierst – aber wenn du ehrlich bist, fühlst du dich oft nicht wirklich in deinem Körper zu Hause?
In dieser Folge spreche ich darüber, wie es sich anfühlt, wenn wir als sensible Menschen hauptsächlich „im Kopf leben“ und der Körper nur noch hinterherläuft.

Du erfährst:

woran du merkst, dass du gerade eher funktionierst, als dich wirklich zu spüren

warum Hochsensibilität, Scanner-Sein und alte Überlebensstrategien dazu führen können, dass du deinen Körper „ausblendest“

was in deinem Nervensystem passiert, wenn du dauernd über deine Grenzen gehst

und warum dein Körper kein Gegner ist, sondern ein ehrlicher Verbündeter

Ich teile mit dir:

das Bild der Körper-Ampel (Grün–Gelb–Rot), damit du früher erkennst, wann es zu viel wird

einen 60-Sekunden-Körpermoment, den du easy in deinen Alltag einbauen kannst

Ideen für mini Übergangsrituale vom Kopfmodus in den Körper (z. B. nach der Arbeit)

Vorschläge für sanfte Bewegung ohne Leistungsdruck – in zwei Minuten statt im Perfekt-Programm

und neue innere Sätze, mit denen du deinen Körper weniger abwertest und mehr einlädst

Wichtig:
Es geht nicht darum, über Nacht „voll verkörpert“ durchs Leben zu laufen oder plötzlich Yoga-Girl zu werden.
Es geht darum, Schritt für Schritt wieder mehr bei dir einzuziehen – in einem Tempo, das dein Nervensystem mitgehen kann.

#Shownotes

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📃 [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/)

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00:00:00 Intro
00:00:51 Intro & Thema
00:02:41 Wenn du funktionierst - und dein Körper nur noch mitzieht
00:04:55 Warum besonders sensible Menschen so oft „aus dem Körper aussteigen“
00:07:13 Was in deinem Nervensystem passiert, wenn due hauptsächlich im Kopf lebst
00:09:05 7 sanfte Schritte, um wieder bei dir einzuziehen
00:16:46 Wenn du dir Begleitung wünschst - meine Einladung