#169

Описание: Es gibt eine Lebensphase, in der sich vieles verdichtet: Schlaf wird unruhiger, Gefühle intensiver, der Alltag lauter – und du fragst dich vielleicht:
„Was ist los mit mir? Ich war doch mal belastbarer…“

In dieser Folge sprechen wir über die Wechseljahre – vor allem über die Zeit vor der letzten Blutung, die Perimenopause – aus der Perspektive einer feinfühligen, sensiblen, oft auch neurodivergenten Frau.

Du erfährst:

was in den Wechseljahren hormonell grob passiert und warum dein Nervensystem stärker darauf reagiert

warum du Geräusche, Stress, Termine und Menschen plötzlich „nicht mehr so gut abkannst“

wie sich diese Phase in Job/Business, Familie und Beziehungen zeigen kann

warum du nicht „schwach“ bist, sondern in einer echten Umbauphase

welche kleinen Schritte dir helfen können: besserer Schlaf, Reizmanagement, alltagstaugliche Routinen

warum Ernährung und Mikronährstoffe gerade jetzt eine so große Rolle spielen

Ich teile auch ein Stück meiner eigenen Geschichte:
Wie ich mich in dieser Phase zeitweise fremd im eigenen Körper gefühlt habe – und wie ich mir Stück für Stück einen Rhythmus aufgebaut habe, in dem ich mich wieder wohler und stabiler fühle.

Zum Schluss lade ich dich ein in meine 12-Wochen-Begleitung für Frauen in den Wechseljahren:
Wir schauen uns deine aktuelle Situation an (Alltag, Arbeit, Familie, Reizlevel),
unterstützen deinen Körper mit einer passenden Ernährungs- und Mikronährstoffstrategie (inkl. eines speziell für Frauen dieser Lebensphase entwickelten Women+-Konzepts)
und bauen gemeinsam einen Rhythmus, in dem du sagen kannst:

„Ich verstehe, was mit mir passiert – und ich weiß, was mir gut tut.“

Wenn du dich wiedererkennst und dir wünschst, in dieser Phase nicht allein herumzuwursteln, sondern begleitet zu sein:
Melde dich gern per E-Mail bei mir – die Plätze sind begrenzt, weil ich nah und individuell arbeite.
Den Kontakt findest du in den Shownotes.

Du bist nicht „zu empfindlich“.
Du bist mitten in einer großen Veränderung – und du darfst dir erlauben, es dir leichter zu machen. 🧡

#Shownotes
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00:00:00 Intro
00:00:51 Intro
00:02:04 Was passiert in den Wechseljahren eigentlich?
00:03:56 Warum erleben sensible Frauen diese Phase als „zu laut“?
00:05:38 Wie zeigt sich das im Alltag?
00:07:24 Strategien statt Selbstoptimierung
00:07:53 Schlaf & Rhythmus - dein Fundament
00:08:42 Reizmanagement
00:09:32 Unterstützung von innen
00:10:51 Alltag & Arbeit
00:11:41 Du musst da nicht alleine durch
00:12:58 Kapitel 11