Упражнения для улучшения подвижности в положении сидя и стимуляции работы мозга | Упражнения для ...

Описание: Тема этой недели: «Распространяйте любовь. Не пропускайте себя». ❤️

Забота о других важна, но забота о себе тоже имеет значение. Один из эффективных способов проявить любовь к себе — это движение.

На этом энергичном занятии по упражнениям для людей с болезнью Паркинсона в положении сидя Карли проведет вас через настоящую тренировку всего тела, разработанную для того, чтобы помочь вам двигаться лучше и чувствовать себя сильнее. Вы почувствуете:

✔️ Силовые и подвижные упражнения для всего тела
✔️ Скручивания и наклоны для активации мышц кора
✔️ Интенсивную кардиотренировку для повышения выносливости
✔️ Балансирующие позы и функциональные движения
✔️ Упражнения по схеме для развития умственных способностей

Все упражнения можно выполнять сидя, и мы всегда рекомендуем адаптировать движения к вашим СОБСТВЕННЫМ возможностям. Этот класс подходит именно вам — ведь уважение к своему телу является частью того, чтобы не пропускать себя.


Эти целенаправленные движения способствуют развитию гибкости, координации, силы и когнитивной активности — всех важных компонентов упражнений, направленных на людей с болезнью Паркинсона.

Разрешите себе двигаться. Укреплять. Развиваться.
Делитесь любовью — и не пропускайте занятия.

Узнайте больше о наших бесплатных программах упражнений на сайте:
👉 www.workingonwellnessfoundation.org

Если этот курс вам помог, пожалуйста, подпишитесь, поделитесь им и помогите нам распространить любовь среди тех, кто в ней нуждается.

#WorkingOnWellnessFoundation #УпражненияДляБолезниПаркинсона #УпражненияСидячими #РаспространяйтеЛюбовь #НеПропускайтеСебя #ДиапазонДвижений #ТренировкаБаланса #ЗдоровьеМозга #ПоддержкаБолезниПаркинсона #УпражненияДляБолезниПаркинсона #ДвигайтесьЦеленаправленно
00:00 Введение и разминка
05:50 Раунд 1 - Полный диапазон движений тела и кардио, повторить и повторить по схеме
18:51 Раунд 2 - Упражнения для мышц кора, кардио, мышцы кора, кардио, все тело, баланс, повторить
35:11 Раунд 3 - Смена баланса, повторить и повторить по схеме
38:52 Растяжка для заминки