★ Ciática y ❌ estiramientos: la falsa creencia - ✅ Ejercicios neurodinámicos para aliviar la ciática

Описание: Existe la falsa creencia de que ante una ciática derivada de una patología lumbar conviene hacer estiramientos para mitigar el dolor.
Os explicamos los motivos por los que NO conviene realizar estiramientos.
Y os mostramos ejercicios neurodinámicos para aliviar el dolor de ciática y cómo realizar la progresión de los mismos.

📌 Contenido del video:
★ Qué hacer y qué no hacer ante una ciática
★ La falsa creencia sobre los estiramientos
★ 2 motivos principales por los que no conviene estirar el nervio ciático
★ Ejercicios neurodinámicos
★ Cómo realizar la progresión de los ejercicios

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Sergio Sukunza

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00:00 Introducción
00:18 Qué hacer y qué no hacer ante una ciática
00:48 La falsa creencia sobre los estiramientos
01:30 2 Motivos principales por los que no conviene estirar el nervio ciático
02:34 Ejercicios neurodinámicos
03:54 Ejercicio 1
05:36 Ejercicio 2
06:56 Ejercicio 3
08:01 Ejercicio 4
08:51 Ejercicio 5
09:46 Cómo realizar la progresión de los ejercicios