Sofrer por antecipação: pare de criar problemas na sua cabeça!

Описание: 🔗 Agende uma sessão comigo: https://linktr.ee/Kathleen.lima.psi
.
📚 Link do livro Essencialismo (Greg McKeown): https://amzn.to/4hTf2Ua
.
🤯Você já se pegou sofrendo por algo que ainda nem aconteceu? E se eu te dissesse que esse medo antecipado não é um pressentimento real, mas sim um erro de processamento do seu cérebro? Neste vídeo, eu explico como a ansiedade te faz prever cenários negativos que, na maioria das vezes, nunca acontecem. Você vai entender por que nosso cérebro superestima os riscos, subestima nossa capacidade de lidar com eles e como esse mecanismo evolutivo, que deveria nos proteger, acaba nos causando ansiedade. Além disso, eu ensino 3 técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) para ajustar seus pensamentos e parar de sofrer por antecipação.
.
🎥 Vídeo sobre Pensamentos Distorcidos:
Link do vídeo parte 1 – série distorções cognitivas:    • Distorções cognitivas - parte 1  
Link do vídeo parte 2 – série distorções cognitivas:    • Distorções cognitivas - parte 2  
Link do vídeo parte 3 – série distorções cognitivas:    • Distorções Cognitivas - parte 3  
.
📷 Me siga no Instagram: @kathleen.lima.psi
.
🔔 Se esse vídeo te ajudou, se inscreva no canal e ative as notificações para mais conteúdos sobre psicologia, comportamento e saúde mental.

Kathleen Lima
CRP 15/4625

#ansiedade #saudemental #terapiacognitivocomportamental #psicologia #desenvolvimentopessoal #tcc #autorresponsabilidade #maturidadeemocional #autoconhecimento #terapia #ansiosa #ansiosos #ansioso